Usługi

Codziennie reagujemy na trudne sytuacje, jakie mogą spotkać każdego z nas.
Nasi doświadczeni Pracownicy zapewniają skuteczną pomoc dla osób w pilnej potrzebie. Zawsze.

Kariera

Kochamy naszą pracę. Łączy nas przekonanie, że każde życie i zdrowie człowieka jest cenne. Dlatego pomagamy wszystkim ludziom, gdy znajdą się w potrzebie. Chronimy zdrowie i życie. To więcej, niż tylko praca. To służba.
Aktualności

Warto chodzić, dla zdrowia!

Moda na zdrowy sto życia spopularyzowała opinię, że aby odnieść korzyści zdrowotne, powinniśmy robić minimum 10 tys. kroków dziennie. Międzynarodowe badanie, którym kierował prof. Maciej Banach z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi wykazało, liczba wykonywanych przez nas codziennie kroków, która może przynieść korzyści zdrowotne, jest mniejsza niż sądzono dotychczas. Wystarczy mniej niż 5 tys. kroków, by pojawiły się korzyści zdrowotne. Już około 4 tys. kroków dziennie wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka zgonu z różnych przyczyn, a około 2400 kroków dziennie – ze zmniejszeniem ryzyka zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Ryzyko zgonu malało znacznie wraz z dodatkowymi 500 krokami o 7% lub 1000 kroków – o 15%. 

Analizą objęto 226 889 osób, uczestników 17 różnych badań prowadzonych na świecie. Na początku wszyscy charakteryzowali się dobrym stanie zdrowia. Monitorowano go następnie przez około 7 lat. Im więcej chodzimy, tym mniejsze jest ryzyko przedwczesnego zgonu. U osób w wieku 60 lat i więcej, które robiły od 6 tys. do 10 tys. kroków dziennie, ryzyko zgonu zmniejszyło się o 42%. Z kolei u osób poniżej 60. roku życia, które robiły od 7 tys. do 13 tys. kroków dziennie, ryzyko zgonu było mniejsze o 49%. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niewystarczająca aktywność fizyczna jest czwartą najczęstszą przyczyną śmiertelności na świecie. Ma związek z 3,2 mln zgonów rocznie.

„Nasze badanie potwierdza, że im więcej chodzimy, tym lepiej. To odnosi się zarówno do mężczyzn, jak i do kobiet, niezależnie od wieku; niezależnie od tego, czy żyjemy w klimacie umiarkowanym, podzwrotnikowym czy okołobiegunowym bądź w regionie na pograniczu różnych stref klimatycznych” – skomentował prof. Maciej Banach. Artykuł źródłowy opublikowano w czasopiśmie „European Journal of Preventive Cardiology”.

Lekarze w czterech kanadyjskich prowincjach (Kolumbii Brytyjskiej, Manitobie, Ontario i Saskatchewan) uzyskali prawo przepisywania spacerów na receptę. Zarejestrowanie recepty oznacza też, że pacjent otrzymuje bezpłatną wejściówkę do parków narodowych. Lekarze zalecają by spacerować przynajmniej 2 godziny tygodniowo, 20-30 minut dziennie, ponieważ np. poziom kortyzolu spada właśnie po około 20 minutach nawet umiarkowanego wysiłku fizycznego, jakim jest spacer.

W listopadzie 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała nowe wytyczne dotyczące zalecanej aktywności fizycznej. Opracowano osobne rekomendacje dla różnych grup: dzieci i młodzieży, dorosłych, osób starszych, a także dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz osób żyjących z chorobami przewlekłymi lub niepełnosprawnością.Generalne przesłanie - każda forma aktywności fizycznej ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia, długości życia i dobrego samopoczucia.