Щоденне виконання коротких високоінтенсивних вправ дозволяє довше насолоджуватися розумовою працездатністю і затримує розвиток нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона. Інформацію на цю тему опублікував The Journal of Physiology. Хоча механізм дії інтенсивних фізичних вправ ще не до кінця вивчений, на думку дослідників з Університету Отаго в Новій Зеландії, їх вплив на підвищення рівня BDNF може бути пов'язаний з метаболізмом глюкози і перемиканням мозку з одного основного джерела енергії на інше, щоб забезпечити організм достатньою кількістю енергії. BDNF - це нейротрофічний фактор мозку, який бере участь у процесах, пов'язаних з навчанням, пам'яттю та захищає мозок від когнітивних втрат. Цей білок впливає на нейропластичність, тобто здатність мозку утворювати нові синаптичні зв'язки.
Підвищений рівень BDNF також може бути наслідком збільшення кількості тромбоцитів, які зберігають багато цього білка. Однак дослідники впевнені, що інтенсивні фізичні вправи збільшують вироблення білка BDNF, який відіграє важливу роль у функціонуванні нервової системи. Короткі інтенсивні вправи, такі як їзда на велосипеді, підвищують рівень BDNF майже в п'ять разів порівняно з вправами низької інтенсивності. Підвищений рівень BDNF знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона.
