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Vitamin D

Vitamin D ist als "Lebenselixier" bekannt. Sie spielt eine Schlüsselrolle im Kampf gegen eine Reihe von Zivilisationskrankheiten. Vitamin-D-Mangel verursacht:

  • Knochenschmerzen,
  • Muskelschmerzen,
  • schnelle Ermüdung,
  • Schlaflosigkeit,
  • Diarrhöe,
  • Parodontalerkrankungen,
  • Appetitprobleme,
  • Bluthochdruck.

Vitamin D ist fettlöslich. Es wird in der Leber und im Fettgewebe gespeichert. In der Nahrung kommt es in zwei Formen vor: pflanzlichen Ursprungs (Vitamin D2) und tierischen Ursprungs (D3). Seine besten Quellen sind fetter Fisch, Milch und Eigelb. Es sei daran erinnert, dass wir etwa 20 % unseres täglichen Vitamin-D-Bedarfs über die Nahrung decken können.

Die größte und wirksamste natürliche Quelle für Vitamin D ist das Sonnenlicht. Durch die UVB-induzierte Hautsynthese können wir bis zu 90 % des täglichen Bedarfs an diesem Vitamin decken. Aber die Herbst-Winter-Saison ist in unserem Teil der Welt eine Zeit mit wenig Sonnenschein. Daher die Forschungsergebnisse - bis zu 95 Prozent der Polen haben einen anhaltenden Vitamin-D-Mangel. Ein langfristiger Vitamin-D-Mangel ist für unseren Körper schädlich.

Eine Vitamin-D-Supplementierung ist daher in den kommenden Monaten unerlässlich. Denn ein rasch zunehmender Vitamin-D-Mangel führt zu einer Verschlechterung unseres Wohlbefindens und unserer Immunität, unabhängig von Alter und Geschlecht. Ein Mangel an Vitamin D wird mit der Entwicklung der Hashimoto-Krankheit in Verbindung gebracht. Die Symptome dieser Krankheit sind vor allem Depressionen, starke Schwankungen des Körpergewichts, Empfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen, Haarausfall, schnelle Ermüdung, Gedächtnisverlust und Muskelschwäche.

Bei Erwachsenen liegt die optimale Tagesdosis an Vitamin D zwischen 800 und 2000 IE. Die Versorgung mit Vitamin D ist besonders wichtig für Senioren über 65 Jahre. Der Bedarf an Vitamin D hängt vom Körpergewicht ab. Übergewichtige Menschen sollten höhere Dosen einnehmen.

Es lohnt sich, die Nahrungsergänzung mit Ihrem Arzt zu besprechen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wir ermutigen Sie, unsere Ärzte zu kontaktieren. Mit dem Erwerb eines Abonnements haben Sie ununterbrochenen Zugang zu den Konsultationen.

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