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Herbst, Gesundheit und Nahrungsergänzung

Viele von uns geben eine Menge Geld für Nahrungsergänzungsmittel aus, um ihre Gesundheit zu verbessern. Wir glauben immer noch, dass die Pille alle unsere Probleme für uns erledigt hat. Zwei von drei erwachsenen Polen nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein. Am beliebtesten sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate, die 81,1 Prozent der Nutzer von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Fast drei Viertel der Befragten wählen sie am ehesten in Form von Tabletten oder schluckbaren Kapseln. Fast die Hälfte der Nutzer von Nahrungsergänzungsmitteln in Polen gibt bis zu 50 PLN pro Monat dafür aus, jeder neunte Pole sogar mehr als 111 PLN. Ein Viertel von uns nimmt mehr Nahrungsergänzungsmittel ein als im Jahr zuvor.

Nach der gesetzlichen Definition ist ein Nahrungsergänzungsmittel ein Lebensmittel, das dazu bestimmt ist, die normale Ernährung zu ergänzen. Es soll eine konzentrierte Quelle von Vitaminen, Mineralien oder anderen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder sonstiger physiologischer Wirkung sein. Nahrungsergänzungsmittel werden allzu oft mit Arzneimitteln verwechselt. Arzneimittel müssen, bevor sie in den Verkehr gebracht werden dürfen, beim Amt für die Registrierung von Arzneimitteln registriert werden und unterliegen auch der Kontrolle durch dasselbe Amt. Darüber hinaus ist die Pharmazeutische Hauptaufsichtsbehörde auch für die Überwachung von Arzneimitteln zuständig. Jeder Hersteller von Arzneimitteln ist verpflichtet, detaillierte Merkmale der Präparate und verschiedene Studien vorzulegen, die belegen, dass das Produkt sicher und wirksam in der Anwendung ist.

Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, die ihr Produkt auf den Markt bringen wollen, sollten dies der Obersten Sanitätsbehörde melden. Es liegt in der Verantwortung des Herstellers, die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels zu überprüfen. Solange keine Einwände erhoben werden, prüft niemand, was tatsächlich drin ist und ob das Produkt hält, was die Werbung verspricht. Dies liegt an den geltenden Rechtsvorschriften für Lebensmittel (da ein Nahrungsergänzungsmittel wie ein Lebensmittel behandelt wird), die besagen, dass der Hersteller die volle Verantwortung für die Produktion und den Vertrieb trägt.

Nahrungsergänzungsmittel werden in Polen bereits von 30.000 Unternehmen hergestellt und verkauft. Die Pandemie hat dieses Geschäft angekurbelt. Nur wenige Nutzer von Nahrungsergänzungsmitteln sind sich darüber im Klaren, dass es für sie keine Studien gibt, die ihre Wirksamkeit belegen. Alles, was wir in der Werbung sehen, ist die fröhliche Kreation von Werbeagenturen und der Einfallsreichtum von Firmeninhabern. Das bedeutet natürlich nicht, dass alle Nahrungsergänzungsmittel völlig wertlos sind, aber die gleichen gesundheitlichen Wirkungen können leicht und viel billiger durch eine Umstellung der Ernährung erreicht werden.

Die Verbesserung unserer Gesundheit wird sicherstellen:

Eine ausgewogene Ernährung, Essen in Maßen. Wir sind, was wir essen und trinken. Mehr Gemüse, wenig Zucker und Transfette, mehr Fisch und Meeresfrüchte anstelle von rotem Fleisch, Olivenöl anstelle von Schmalz, sowie Obst der Saison, das vor dem Mittag gegessen wird.

Körperliche Betätigung kann so einfach sein wie das Benutzen der Treppe anstelle des Aufzugs, das Gehen oder die Nutzung des Fahrrads anstelle der öffentlichen Verkehrsmittel. 20 Minuten unkomplizierte körperliche Aktivität pro Tag wirken Wunder!

Geben Sie auf jeden Fall das Rauchen auf und trinken Sie Alkohol in Maßen.

Lassen Sie uns nach sauberer Luft suchen. Parks oder Wälder sind Orte, die unsere Zeit wert sind! Es lohnt sich auch, in einen guten Luftreiniger zu investieren.

Trainieren Sie Ihr Gehirn, lernen Sie neue Dinge, unabhängig von Ihrem Alter - Gitarre spielen, eine Fremdsprache oder die Funktionsweise eines Kernreaktors. Schüren Sie Ihre Neugierde auf die Welt.

Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Vorbeugen ist besser als heilen. Ein großer Teil der in einem frühen Stadium diagnostizierten Krankheiten ist vollständig behandelbar.

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